KREATIN

Die Rolle, die Kreatin Monohydrat bei der Energieversorgung der Muskelzelle spielt, erklärt sich aus der Tatsache, daß zur anaeroben Energieversorgung bei kurzer, intensiver Belastung ATP verbraucht wird. ATP steht nur für kurzfristige Belastungen in ausreichender Menge zur Verfügung und muß danach durch einen zelleigenen Energiespeicher – Phosphokreatin – immer wieder aufgebaut werden.

Das Einsetzen der Ermüdung und das Nachlassen der Muskelkraft während wiederholter intensiver Kontraktionsphasen wird auf den allmählichen Verbrauch
an Phosphokreatin zurückgeführt. Eine Substanz, die es trainierenden Muskeln ermöglicht, Phosphokreatin länger zur Verfügung zu haben, hilft, die Ermüdung hinauszuzögern und die Muskeln länger mit Hochleistung trainieren zu lassen.

Bislang durchgeführte Studien kommen zu dem Ergebnis, daß eine spürbare Erhöhung der Trainingsleistung bei Athleten durch eine Minimumdosis von 5g/Tag erreicht wird, bei kleineren Mengen ist keine nennenswerte Verbesserung feststellbar.

Kreatin Monohydrat wird im Körper selbst in Anwesenheit von Phosphaten zu Phosphokreatin umgewandelt. Da Kreatin eine körpereigene Substanz ist, die dazu in Form von Fleisch mit der normalen Ernährung zugeführt wird, handelt es sich hierbei weder um ein Dopingmittel, noch sind irgendwelche Nebenwirkungen bekannt.

Um eine Menge von 5 g Kreatin zu sich zu nehmen, könnte man auch ca. 2,4 Pfund rohes Fleisch verzehren; dies ist allerdings eine Menge Steak, Tatar, die selbst Enthusiasten bei täglichem Konsum wohl abschrecken würde.

Zutaten:
Dextrose, Kreatin-Monohydrat, Stärke, Fett pflanzlich gehärtet, Säuerungsmittel:Citronensäure, Aroma, Trennmittel: Magnesiumsalze von Speisefettsäuren.

Die empfohlene tägl. Dosierung:     4 x 1 Tablette.

Analysedaten:

*RDA %: Nach EU-Richtlinie über Nährwertbezeichnung:
Empfohlene Tagesdosis für Erwachsene

Verpackungsbeispiel:         Dose à 600 g, entsprechen 112 Tabletten (Monatsbedarf)

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